dedicação total à Natação Esportiva

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08 jan Dicas para melhorar a sua natação: Streamline

Esse é um ótimo exercício para melhorar a posição do seu streamline.

Na hora que impulsionar a borda, repare que os braços já tem que estar na posição de “seta”, importante seus braços estarem firmes, (como se quisesse furar uma pedra). Após a impulsão, contraia o abdômen, os glúteos, a coxa e firme a ponta de pé. Deixe seu corpo desilzar o máximo, até que pare por completo. Tente durante o deslize, não deixar com que a perna afunde. Faça com o corpo relaxado, e repita fazendo esse exercício, marque a diferença de distância e velocidade.

Divirta-se!

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